Våren 2018

Välkommen till ett nytt år med Föreningen Vårt Hjärta!
Ring eller skriv till oss på kansliet med eventuella frågor och om du vll anmäla dig till någon av våra aktiviteter.
Antingen per telefon 9-15 måndag - torsdag tel nr 018-14195
eller per e-post:  vart.hjarta@aland.net

Vårens program: 

Vårutfärd till Föglö 30.5
För dig som vill vandra 4 eller 8 km i vacker skärgårdsnatur

Vi åker buss från Mariehamns bussplan kl:10.10 ut till Svinö, Lumparland. Därifrån åker vi med M/s Skarven till Degerby, Föglö. Vi vandrar iväg mot Föglö kyrka och på vägen gör vi en paus i gröngräset och äter vår egen medhavda picknick. När vi sedan kommit fram till Föglö kyrka så får vi vila och njuta av musik innan vi startar vandringen tillbaka mot Degerby. Vandringen är totalt 8 km tur och retur men för den som känner att 4 km är tillräckligt så kan välja att  åka bil ifrån Kyrkan till Degerby. Hemfärd med M/s Skarven kl:15.05 och buss ifrån Svinö. Vi är tillbaka i Mariehamn kl:16.30
Ta med egen picknick i din ryggsäck och pengar till bussen som kostar 7,60€ tur/retur.

Anm senast 28.5 till Maria info@hjarta.ax elelr tel 0457-3421265

Vårmöte
19.4 kl. 18

Vi inleder kvällen med en guidad rundtur i lagtinget. Efter det samlas vi i restaurangen i lagtinget och har stadgeenligt vårmöte, lotteri och fika.
Fruktkorgen lottas traditionsenligt ut bland alla som lämnar in sitt motionskort.
Anmälan senast 17.4 till Maria till info@hjarta.ax el 0457-3421265

Hjärtskola – kvällsföreläsning
11.4 kl. 18-20

En informativ kväll om hjärt- och kärlsjukdom. Vad skall jag tänka på? Vad händer? Vilka val kan jag göra för att må bättre? Mediciner, motion, kost mm För dig som nyligen haft bekymmer med hjärtat eller kärlsjukdomar och för anhöriga. Kvällens föreläsare är:
Veronica Kavander, ny hjärtläkare på ÅHS, Johanna Lundberg, fysioterapeut
Anna- Maria Feldhoffer, dietist
Patricia Landström, Hjärtmottagningen ÅHS Kaffeservering i pausen
Förhandsanmälan senast 9.4 till Vårt Hjärta 

Vårens föreläsning 
7 maj kl. 18

konferenscentret på ÅHS
Livsstil och hjärtkärlhälsa
Med Mai-Lis Hellénius, professor i allmänmedicin med inriktning på kardiovaskulär prevention vid Karolinska institutet och Karolinska Universitetssjukhuset, med goda erfarenheter från Sollentuna kunskapskampanj ” En hjärtesak”
Anmälan dig till Vårt Hjärtas kansli. 

Vårvandring
30.5 utfärd till Föglö

Buss från stan kl. 10.10, retur 16.30
ca 4km vandring från Degerby till Föglö kyrka, picnic och folkmusikkonsert i kyrkan,
4 km vandring tillbaka (transport ordnas tillbaka till Degerby för den som vill vandra endast ena vägen)
I samarbete med Folkhälsan.
Anm senast 28.5 till Vårt Hjärta 

Vattengympan start v 2
Tisdagar kl. 13.30-14.30 i Mariebad
kl. 16 i ÅHS
kl. 17 i ÅHS
Onsdagar        kl. 12-13 i Godby
Torsdagar        kl. 14 i Mariebad
Fredagar         kl. 12.30 i Mariebad
70e/termin

Mediyoga  start 11.1
Onsdagar        kl. 18.30
100e/termin

Blodtryckskoll – kombinationsträning
Styrka, kondition och återhämtning
För dig med högt blodtryck som vill träna ner det.
Måndagar kl. 11-12, start 15.1
Folkhälsans Allaktivitetshus
100 e/ termin

Hjärtfriskgympa för seniorer
individuellt anpassad cirkelträning
Måndagar kl. 13-14
Folkhälsans Allaktivitetshus
100 e/ termin Anmälan till Vårt Hjärtas kansli

Hjärtskola
För dig som nyligen kommit hem efter hjärtinfarkt eller andra bekymmer med hjärtat. I
ndividuellt anpassad träning och goda råd.
Tisdagar kl 16-17, start 23.1
Anmälan till Vårt Hjärtas kansli
10e/ gång

Bingokvällar i HandiCampen
Onsdagar kl. 18. 14.2, 14.3, 11.4
6€ för fika och Bingo. Ingen anmälan

Strokefika på HandiCampen
OBS!! Åter kl. 13.30-15
Måndagar 15.1, 12.2, 12.3 och  16.4 och 4.6 åker vi hela gänget på utfärd till Soltuna på sommarlunch.
Anm. Före 31.5 

Strokeutfärd till Soltuna
4 juni kl. 10

Samling på parkeringen norr om Select; tillbaka ca kl. 14
Vi njuter av den fina utsikten och en god lucnh på Soltuna tillsammans.
Önskar du stiga på på vägen går det bra, säg bara till.
Pris 20 e/p för lunch och buss.
Anmälan senast 28.5 till Maria, info@hjarta.ax el tel 0457-3421265
 

Promenera tillsammans
Sköna promenader i stan i trevligt sällskap. 
Måndagar kl. 14 
Start vid Folkhälsans Allaktivitetshus entré. Stavar finns att låna för den som önskar. Kläder efter väder.
Gun-Lis Andersson leder turerna, ingen anmälan, bara att komma J
Start 9.1. I samarbete med Folkhälsan.

Afasi talträningsgrupp
Onsdagar kl. 12-13
17.1, 14.2, 14.3 och 11.4
På HandiCampen
med talterapeut Arlene Eriksson
Info & anmälan: Vårt Hjärtas kansli
 

Allsångscafé med Lasse Fredriksson
Restaurang Oliven, Hotell Arkipelag
14.3 kl. 14-16
I samarbete med Ålands Cancerförening, Ålands Reumaförening och Demensföreningen på Åland
och Andning & Allergi r.f.
(Ingen förhandsanmälan)

Cykelturer alla tisdagar i maj 
Samling vid Sjökvarterets postlådor
kl. 18.30, egen fika med, väderförbehåll.
Vi cyklar max 10 km ut från stan och tbka

Handarbetskvällar 
Vi virkar och stickar hjärtkattor och andra kramdjur till hjärtbarn.
Tisdagar kl. 18-20
9.1 på flygfältets café
6.2, 6.3 och 10.4  på SALT
Material finns på plats.

Strokedagar
7, 14, 21 maj med träning, trevligt umgänge, fika, lunch och tid till återhämtning.
Kl. 10.30-15.30
Intresserad? Du får gärna ta med en anhörig eller din assistent om du behöver.
Ledare: Fysioterapeut Johanna Lundberg
Kontakta verksamhetsledare Maria Svensson för mer information och anmälan.

Seniorträning på Träningsverket
Som medlem i Föreningen Vårt Hjärta får du subventionerade priser på seniorträningspassen på Träningsverket.
Meddela i receptionen att du är medlem i föreningen för rabatt.
Seniorträningspass  tisdagar och torsdagar kl. 10
http://www.traningsverket.fi