Hösten 2017

Höstterminen kör igång den 14 augusti, många aktiviteter börjar första veckan i september.
Välkommen att höra av dig om du vill anmäla dig eller har frågor om våra aktivieter.
Anmälning tas emot från och med tisdagen den 15 augusti (gäller ej stroke daglägret på Lemböte 14-18.8, här är deadline 7.8)
Önskar du fortsätta i samma vattengympa grupp som i våras? Bekräfta ditt deltagande i augusti (från den 15.8) så att jag vet att du vill fortsätta.

Strokedagar i höst
Ett dagläger för dig som haft stroke, som vill träffas, trivas, lyssna på föreläsningar om kropp, knopp och kost. Träna tillsammans och prova på olika aktiviteter.
Du kan välja aktiviteter och ta pauser när du behöver.
Datum: 1, 8, 15.12 kl. 10-15
Plats: Folkhälsans allaktivitets hus, Skeppargatan, Mariehamn
Ledare. Johanna Lundberg
medlemspris. 50 e inklusive lunch och kaffe
10e / dag för assistent/anhörig för mat och kaffe

Anmälan till Vårt Hjärtas kansli tel 018-14195

Läs mera om lägret här ->

BT koll ( Blodtryckskoll)
Gruppen riktar sig till dig med högt blodtryck och vill sänka det. Från högtryck med lägre blodtryck som mål, tränar vi tillsammans ca 20-25 min och avslutar klassen med 35 min avspänning och medicinsk yoga. Diskussion integreras i träningen och avspänning hur blodtrycket påverkas av tex stress eller träning. Förslag på hemträning och avspänning ges.
Start måndag 18 september, kl 11.00 , 12 tillfällen.
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus.
Kursledare: Johanna Lundberg
Förhandsanmälan Pris: 100 e

Hela Hjärtat
Gruppen riktar sig till dig som haft en hjärtinfarkt, blivit utskriven eller vill förebygga nya. Livet efter en hjärtinfarkt kan vara mycket omtumlande. Många upplever osäkerhet och har frågor om tex träning, kost och förebyggande åtgärder. I gruppen Hela Hjärtat blandas både teori, motion, träning, avspänning, kost och andra förebyggande åtgärder. Förslagsvis genom ett tvärprofessionellt samarbete mellan fysioterapeut, dietist och läkare.
Start v 38, den 19 sept, tisdagar kl 16-17. 
Plats: ÅHS gymnastisksal. 
Antal tillfällen totalt 14 st (12 st med träning och temadiskussioner med fysioterapeut. 2 st tillfällen med dietist.)
Förhandsanmälan. Pris: 120 e

Höstens samtalsgrupp med fika för dig som haft stroke på HandiCampen är enligt tradition på måndagar
OBS!! Ny tid: kl. 12-13.30
Första måndagen i månaden:
4 september, 2 oktober, 6 november och 4 december
Ingen förhandsanmälan. Föreningen bjuder på fika.
Välkommen!

Handarbetskvällar 
På SALT i Sjökvarteret
Tisdagar 5.9, 3.10, 7.11 och 28.11
Vi virkar, broderar och stickar tillsammans för god hjärthälsa.
Ta med eget handarbete. FIka finns.
Kursledare Philippa Dunderfelt

Hjärtebarnssim och fika med hela familjen
1 gg / månaden, datum: 3.9, 1.10, 5.11 och 3.12
I Folkhälsans Allaktivitetshus, Söndag kl. 11-13
40€/ familj och termin
Ledare: Hjärtebarnsmamma Eva Andersson.
Förhandsanmälan till Vårt Hjärta.

Bingokvällar i HandiCampen
i samarbete med Reumaföreningen och
Neurologiska föreningen.
Onsd. kl. 11.10, 8.11 och 13.12
6€ för fika och Bingo. Ingen anmälan

Hjärtrundan 
promenad i lagom takt och trevligt sällskap
varje söndag kl. 11 från 3.9
Start vid korvkiosken, Rökerirondellen och
Baltic Hallen i Södra stan. Ingen anmälan.

Hjärtfriskgympa, Medimar
Måndag kl. 18, start 4.9
Handledd träning med fysioterapeut.
Du tränar styrka, balans och kondition.
Förhandsanmälan, 100 e / termin

Vattengymnastiken fortsätter i Godby, ÅHS och Mariebad.
Tisdagar, start 5.9
kl. 13.30 - 14.30 i Mariebad, 
kl. 16 i ÅHS terapibassäng
kl. 17 i ÅHS terapibassäng
Onsdagar start 6.9
kl. 11-12 i Godby
Torsdag, start 7.9
 kl. 14 i Mariebad, 
Fredag,start 9.9, kl. 12.30 I Mariebad
Förhandsanmälan, 70 e / termin

Medicinsk Yoga
Onsdagar kl. 18.30, start 6.9
i Folkhälsans Allaktivitetshus, Skepparg. 11.
Förhandsanmälan, 100 e/ termin

Datakurs 
med Henrik Kivisalo
i Medis lokaler
6 ggr torsdagar kl. 11-13
21.9, 28.9, 5.10, 12.10, 26.10 och 2.11
Viss datavana behövs.
Medlemspris 60 e

Livskraft 
Under våren började en kurs för kvinnor som lever med stress, övervikt och trötthet och önskar finna mer livskraft  i vardagen.
Träff varannan vecka under ett års tid med samtal, avslappning, träning och diskusisoner kring kost.
I samarbete med Folkhälsan på Åland
(full grupp)

Cykelturer i september
Varje tisdag kväll i september kl. 18.30 samlas vi som vill cykla tillsammans och njuta av sensommaren på cykel
Samlingsplats: Sjökvarterets postlådor
Utrustning: cykel, hjälm, reflexväst och fika
Viss cykelvana är bra. Vi cyklar ca 20 km per kväll

Allsångscafé i Oliven 
Torsdag 12.10 kl. 14
Leds av Lasse Fredriksson
Ingen förhandsanmälan.

Välkommen att titta in på kansliet om du har frågor eller idéer på nya verksamheter!
Kansliet har öppet måndag-onsdag kl. 9-15.
Övriga tider enligt överenskommelse.

hälsningar,
Maria Svensson, verksamhetsledare
vart.hjarta@aland.net
tel 018-14195